지금먹는 주스가 식이섬유가 부족할까요?

Question

나이

30

성별

여성

복용중인 약

기저질환

아침은 현미밥, 고등어구이, 김치조금과 나물조금

점심은 일반밥, 제육볶음+우렁된장과 반찬 조금 (또는 닭볶음탕)

저녁은 불고기 도시락 또는 살치살을 먹습니다.

비타민은

유산균, 종합비타민, 루테인, 비타민c, 오메가3, 요오드(비타민d함유), 마그네슘 이렇게 먹고있어요

식이섬유가 부족한지 똥이 크고 길게 잘 나오다가 요새 가늘게 나와서ㅜ

식이섬유가 부족한가 해서요! 그렇다면 차전자피 이런걸로 채워줘야 할까요!?

Answer 1

안녕하세요. 김선도 의사입니다.

대변의 크기는 꼭 식이섬유로만 결정되는 것은 아니고 항문질환이나 섭취한 음식의 양에 따라 변할 수 있습니다.

기존의 식단 유지하셔도 큰 문제는 없어보입니다.

Answer 2

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

현재 야채나 과일과 같은 식이섬유를 특별히 복용하시는 것은 아니므로 차전자피나 해당 음식들을 같이 섭취해주는 것이 도움은 되겠습니다.