저도 어릴땐 아무리 먹어도 찌지 않는 체질이었고,
제 인생에 뚱뚱할 일은 없을거다 라 믿고
살아왔습니다.
허나 나이가 들고 많이 먹고 하니 장사 없습니다.
7년전 결혼하고 나서 많이 먹으며 20키로가량
찐 후 95키로가 되었고 옷이 아예 맞지 않는 등
너무 충격을 받았습니다.
큰 의지가 필요합니다.
전 집앞 산책로를 한여름에 매일같이
20~30분 조깅 2회,
팔굽혀펴기.윗몸일으키기 30~60회 나눠서,
매일 헬스장. 의 생활을 2달정도 하여
25키로를 뺐습니다.
다이어트에 도움되거나 근육 붙는데 좋은
식단이나 단백질 쉐이크 등등은 매일 먹었고,
식사는 항상 소량 하였습니다.
다시 뺄때는 돌아오기까지의 과정이 정말
고통스럽습니다.
강한 의지로 다이어트 성공하시길 바랍니다!
감사합니다.
