생활
몇시부터 금식하는게 건강에 좋은가요?
안녕하세요.
정해진 시간에 식사를 마치고, 저녁 야식이나 간식은 금지하고 몇시부터 금식하는게 소화기에 좋은지 알고싶습니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 고결한저빌3입니다.
밤에 금식하는 것은 일부 연구에 따르면 혈당 조절과 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 밤에 금식하면 잠을 자면서 소화 과정을 피할 수 있으며, 이는 더 편안한 수면을 도울 수 있습니다.
보통은 오후9시이후부터가 좋겠네요 수면 1시간에서 2시간전엔 섭취를 안해주는게 가장 좋습니다.
안녕하세요. 고급스런꽃무지7입니다. 요즘은 다이어트뿐만아니라건강을위해서도 금식을 마니하더라구요 저는하루 한끼로충분합니다
안녕하세요. 따뜻한하운드44입니다. 6시 이후가 좋지만 힘드시다면 9시 이후도 추천드리겠습니다. 물은 마셔도 괜찮아요.
