워낙 우유를 좋아하지않아 우유를 요즘엔 잘 먹지않고 있는데 칼슘 섭취 ,
음식으로 대체 가능한가요?
칼슘 섭취에 좋은 음식물에 대해 자세히 알고싶습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우유는 칼슘이 많이 들어 있긴 하지만 멸치나 벵어포
시금치 그리고 생선 종류 조개류 등에도 칼슘이 많이 들어 있습니다
