우유 먹지않아도 칼슘 음식으로 섭취가능한가요?
워낙 우유를 좋아하지않아 우유를 요즘엔 잘 먹지않고 있는데 칼슘 섭취 ,
음식으로 대체 가능한가요?
칼슘 섭취에 좋은 음식물에 대해 자세히 알고싶습니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우유는 칼슘이 많이 들어 있긴 하지만 멸치나 벵어포
시금치 그리고 생선 종류 조개류 등에도 칼슘이 많이 들어 있습니다
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