밥에는 칼슘이 들어있지 않나요? 따로 영양제를 챙겨먹어야하나요?

Question

칼슘은 밥에는 함유가 되어있지 않나요?

칼슘이 풍부한 음식은 무엇이 있나요?

우유는 몸에 맞지않아서요.. 그리고 칼슘은 몸에 반드시 많은양이 필요한 성분일까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

일반적인 흰쌀밥에는 칼슘 성분이 거의 들어있지않으며 반찬이나 보충제로 섭취하는것을 권장드립니다