뼈를 튼튼하게 할 수 있는 방법에 어떤것이 있을까요?
안녕하세요 뼈를 튼튼하게 할 수 있는 방법에 어떤것이 있을까요?
어떤 식단으로 먹으면 좋을지 고민입니다
우유와 멸치를 제외한 식단 궁금합니다
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
뼈를 튼튼하게 할 수 있는 방법은 칼슘이나 비타민 D 등이 많이 들어있는 음식을 계시는 것이 좋은데 우유나 우유로 가공 되는 치즈 그리고 고등어나참치 꽁치 멸치같은 등푸른 생선도 도움이 됩니다.
