화가났을때, 마음을 진정 시키는 방법은 무엇이 있을까요?

Question

화가 많이 났을때, 순간적으로 아이에게 알려줄 수 있는 방법은 무엇이 있을까요? 화를 참지 못하면, 아이가 학교 생활에 있어서 불이익도 생길 수 있고, 곤란한 일이 생길수도 있다는 생각이 듭니다. 어떤 방법이 있을까요! 아이가 스스로 혼자 할 수 있는 방법이요!

Answer 1

화가 났을 때 마음을 진정시키는 방법이 무엇인지 궁금한 것 같습니다.

일상생활에서 아이의 감정을 공감해주고 또한 아이가 스스로 자신의 감정을 긍정적인 방법으로 표현할 수 있도록 지원하면 좋겠습니다.

아이를 훈육할 때는 소리를 지르기보다는 친근한 어투로 말해야 합니다.

가장 우선적으로 해야 할 것은 아이의 마음을 읽어주는 것입니다.

그런 다음 관찰한 사실을 말해주고 양육자의 감정을 전달합니다.

마지막으로 '앞으로는 기분이 좋지 않거나 화가 날 때는 화를 내지 말고 말로 표현했으면 좋겠어'라고 부탁을 하면 좋을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 천지연 보육교사입니다.

아이가 화를 내는 이유는 감정을 전달하는 수단으로 활용하기 때문 입니다.

아이는 언어로 자신의 생각과 기분에 대한 느낌 등의 자신의 감정을 어른들처럼 상황에 이해를 파악하며

대처하고 말을 전달하는 부분이 미숙하고 미흡합니다.

그렇기에 화로, 짜증으로, 울음으로, 떼로, 간혹 물건을 던지거나, 사람을 때리는 행동으로 자신의 감정을 전달하곤 하는데요.

하지만 이러한 감정의 전달방법을 바르지 않기에 아이에게 이러한 행동은 옳지 않다 라는 것을 알려 줄 필요가 있겠습니다,

아이가 화로 자신의 감정을 전달 하려고 한다면 그 즉시 아이의 행동을 제지하고 아이를 사람들이 보이지 않는 방

안으로 데리고 들어가 아이를 앉히고 아이의 손을 잡고 아이의 눈을 마주치며 단호함으로 지금 한 행동은 옳지 않아

라고 말을 전달한 후, 왜 지금 한 행동이 옳지 않았는지 그 이유를 아이의 눈높이에 맞춰 적절한 설명을 해주는 것이

좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요.

숨을 크게 내쉬면서 심호흡을 하며 진정하는 방법을 고려해볼 수 있습니다. 잠시 심호흡을 하는 것은 장소에 구애받지 않고 할 수 있는 방법이에요. 그 이외에도 가능하다면 자리를 잠시 벗어나기, 미지근한 물을 마시면서 진정하기, 믿을 수 있는 어른(선생님, 부모님 등)에게 나의 감정을 솔직히 고백하고 이야기 나누기의 방법도 활용할 수 있겠습니다. 아이가 잘할 수 있는, 거부감이 없는 걸로 해보시기 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.

아이가 스스로 화를 다스릴 수 있게 하려면 즉각적 진정 기술을 익히는 것이 중요합니다. 멈추기>숨쉬기>생각하기 3단계습관을 가르치고 손을 가슴에 얹고 천천히 5초 마시고 5초 내쉬는 호흡법을 연습시킵니다. 감정카드나 색깔 신호등으로 현재 감정을 표현하게 하면 자기 인식이 높아집니다.