계속 걸어다면 무릎에 안좋은가요?
오른쪽무릎이 예전에 축구하다가 다쳐서 안 좋은편입니다. 걸어다니는게 무릎에 좋다고 해서 대중교통으로 출퇴근 중 입니다. 자차를 이용하는게 좋은지 대중교통을 이용하는것이 좋은지요~?무릎에 도움이 되는게 어떤건가요~?
걸어다니는 것은 중력의 영향을 받기 때문에 무릎 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있으며 골관절염을 유발할 수 있는 요인이 될 수 있습니다. 하지만 걷기 등 운동을 통해서 주변의 근육 및 인대를 강화해주면 무릎에 가해지는 부담을 줄여줄 수도 있습니다. 무리가 가지 않는 선에서 걸어다니는 것은 실보다는 득이 많습니다.
안녕하세요. 이호진 의사입니다.
무릎의 관절염이 온경우 일단 휴식을 취하셔야합니다.
계속해서 무리한 운동을 하시면 계속되는 염증으로 더 안좋게 될 수 있습니다.
어느정도 휴식으로 무릎의 안정을 찾은 후에 처음에는 10분정도의 걷는것으로 시작하여 점점 시간을 늘려 걷는 습관을 가지시는 것이 좋습니다.
또한 무릎에 하중이 많이 걸리면 안되기 때문에 체중조절을 하셔야합니다.
비만인 분들일 수록 무릎, 허리 등이 안좋습니다.
진통제(아세토아미노펜 계열, 대표적으로 타이레놀이 있습니다.)
항염증제
등을 사용할 수도 있습니다.
관절 안 쪽으로 하이알루론산을 주입하는 방법을 사용할 수도 있습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
무릎 관절은 많이 쓸수록 닳습니다. 예전에 많이 쓴 상태라면 최대한 사용을 자제하는 것이 좋습니다. 가볍게 걷기 정도는 괜찮지만, 무리한 운동(등산, 계산 오르내르기, 점프하는 운동)은 가급적 피하셔야 합니다. 자차 내지는 대중교통 이용 정도의 일상생활은 큰 지장이 없습니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
무릎이 좋지 않다면 너무 많이 걷거나 경사진 곳을 걷는 것은 무릎 통증을 악화시킬수 있습니다. 무릎 주변의 대퇴사두근과 같은 근육을 강화하는 것이 무릎에 부담을 줄여주기에 운동을 하는 것이 무릎 통증 완화에 도움이 되는 것입니다. 운전을 하는 것도 장시간 고정된 자세로 운전을 해야하는 것이라면 무릎에 좋지 않습니다.
안녕하세요. 노용성 의사입니다.
평소 무릎 상태에 따라 다릅니다만
일반적으로 과사용은 좋지 않습니다.
적당한 사용과 회복기간이 반드시 필요합니다.
자차나 대중교통이나 무릎건강에 무리가 있을 것 같진 않 네요
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
이전 무릎을 정확히 어떻게 다쳤는지에 따라 다르겠지만 딱딱한 아스팔트등을 충격흡수가 잘되지 않는 신발로 장시간 러닝하거나 걷는다면 무릎 연골을 마모시키므로 주의가 필요합니다. 단순히 걷기 운동보다는 무릎 주위 근육을 강화할 수 있는 운동을 하시는 것이 더 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
무릎의 상태에 따라 상이합니다.
체중의 부하를 견디지 못할 정도의 부상이 있다면 걷는것이 오히려 악영향을 미칠 수 있습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.