혈압 오르기 쉬운 겨울철 날씨에 혈압을 낮출수있는 방법들은?

겨울철에 특히나 혈압이 오르기 쉬운데, 혈압을 낮추고, 잘 관리할수있는 운동방법이나, 식생활, 또는 생활 방식 같은것은 어떤것들이 있겠습니까?