금연할수있는 좋은방법이 있을까요?

Question

오랫동안 흡연을해서 몸도 안좋아지는거같고 피곤도 많아져서 금연을 하고싶어도 잘안됩니다 금연 성공하신분들중에 좋은 방법이 있을까요?

씩씩한메추리59 · Accepted Answer

안녕하세요. 비장한딱새184입니다.금연은 중독성이 강해서 혼자 끊기가 어렵습니다.  보건복지부 금연지원센터 보건소 금연클리닉 도움을 받는것이 좋습니다.

2020 · Answer

가장 먼저 금연이라는 것은 혼자 하기 쉽지 않다는 것을 알려드리겠습니다금연을 마음 먹으셨다면 주변 분들에게 금연 계획이 있다는 것을 알리시길 바랍니다그러면 체면 때문에라도 금연이 더 오래갈겁니다저는 가장 추천드리는 방법이 전자담배를 이용한 금연입니다권련형 전자담배도 있겠지만 액상형 전자담배를 추천드립니다액상형 전자담배를 추천드리는 이유는 유해성이 거의 없기 때문입니다유해성이 거의 없는 액상형 전자담배이지만 니코틴이 있기는 합니다그렇기 때문에 니코틴을 어느정도 충족시키면서 유해한 물질을 덜 섭취하는 것이 목적입니다많은 사람들이 전자담배를 이용하면서 연초까지 피우는데 절대로 그러시면 안됩니다많은 사람들이 연초와 전자담배를 같이 이용했다가 더 큰 중독에 빠지곤 합니다정리해드리자면 다른 사람들에게 금연 사실을 알리고 전자담배 이용으로 연초를 피우고 싶은 욕구를 억누르라고 조언해드리고싶네요

정중한해파리168 · Answer

안녕하세요. 정중한해파리168입니다.금연은 너무 힘들죠~ 독하게 마음 먹어야 가능합니다. 그리고 혼자보다는 주위의 도움도 필요합니다. 우선 주위 사람들에게 금연을 선언하세요. 그리고 담배 피는거 들키면 10만원 벌금 각서 쓰세요. 금연 보조제 사용하면서 금연 시작해 보시구요. 기간에 따라서 자신에게 보상을 해보세요. 1달, 3개월, 6개월, 1년…

오늘하루도 즐거운 하루 되세요 · Answer

안녕하세요. 따뜻한말32입니다.보건소 금연 도움을 받으시는게 제일 좋기한데 전 연초 생각날때마다 사탕 먹으면 끈었습니다 ^^방법이 중요한게 아니라 본인 의지가 제일 중요하죠

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금연할수있는 좋은방법이 있을까요?