금연하기 좋은방법이 있을까요?
하루에 담배를 한갑이상피다보니 몸도 피곤하고 몸관리도 해야될거 같아서 금연하기 좋은방법이 있을까하고요 보건소방문하면될까요?
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
금연은 일부 마약들보다 중독성이 높기 때문에 쉽게 끊을 수 없습니다.
혼자서 끊지 못하겠다면 전문가를 찾아가는 것이 당연하다고 볼 수 있죠.
안녕하세요. 반가운두루미911입니다.
금연 의지를 다지세요. 금연은 결코 쉬운 일이 아니지만, 의지만 있다면 충분히 할 수 있습니다.
금연 계획을 세우세요. 언제 금연을 할지, 어떤 금연 방법을 사용할지, 금연을 성공시키기 위해 무엇을 할지 계획을 세우세요.
금연을 도와줄 수 있는 사람들에게 도움을 요청하세요. 금연 상담사, 금연 클리닉, 금연 그룹 등 금연을 도와줄 수 있는 사람들이 많이 있습니다.
금연을 하게 되면 생기는 긍정적인 효과에 집중하세요. 금연을 하면 건강이 좋아지고, 금전적으로도 이익을 볼 수 있습니다.
금연을 실패하더라도 포기하지 마세요. 금연은 여러 번 시도해야 성공할 수 있습니다.
안녕하세요. 도도한비단벌레8입니다.보건소방문도 좋을것 같습니다. 검사와 상담만으로도 도움도 되고 동기부여가 되는것같아요. 꾸준히 개월수마다 상담받으시고 여러가지 금연할수있는것도 줍니다.
금연할수 있도록 응원할께요.
안녕하세요. 순박한너구리29입니다.물을 자주 드시고 가벼운 운동을 추천드립니다 간식은 살이 쪄서 비추 드립니다 담배가 생각나는건 스트레스 등 습관이 제일 무서운 적입니다 보이지 않는 담배유혹과 싸워서 이겨내시길 웅원할게요
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
날짜를 정하여 금연한다.
담배를 일시에 끊어 본다.
금연하고 있음을 소문낸다.
흡연과 관련된 물건을 모두 버린다.
금연이 필요한 중요한 이유를 3가지 이상 메모해서 흡연욕구가 있을 때 본다.
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
우선 계기가 필요합니다.
보건소도 좋고, 가족이 있으시다면 함께 참여하는 방법이 좋습니다.
성공하면 보상을 책정하셔도 좋구요.