단식은 잦은 공복으로 인해 조금만 먹어도 체중이 증가시키는 체질로 변합니다.
근육이나 수분을 감소시켜 처지고 늘어난 몸매를 가져오게 됩니다.
운동을 하고 있는데 체중이 증가하는 현상이 간혹 나타납니다.
그 이유는 체지방이 감소되기 전에 근육이 늘어나면 체중이 증가하기 때문입니다.
초반에 늘어났다고 실망하지 마세요
그것은 건겅한 몸매로 변하고 있다는 일종의 고비같은 겁니다.
근육이 많아져야 기초대사량이 증가하고 과식해도 체중이 늘지 않는 일이 발생하지 않을 겁니다.
욕심이 난다면 운동법을 바꾸면 되는데 예를 들어 고강도 운동 20분 하고 저강도운동 1시간하는 방법이 있습니다.
