안녕하세요. 요즘 살이 너무 많이 쪄서 스트레스를 받아 다이어트를 하려고 합니다. 식단과 운동 모두 다 하면 좋겠지만, 둘다 하면 정신적으로 너무 힘이들 것 같아서 한 가지만 선택해서 하려고 하는데 어떤 것이 더 다이어트에 도움이 될까요?
