제가 요즘 살이 좀 쪄서 다이어트를 하려고 하는데요. 헬스나 운동을 할 시간은 없어서 간혈적 단식 쪽으로 하려고 하는데 간혈적 단식으로 다이어트하면 건강에 해로운 가요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
당장 몸무게가 많이 나가서
어느정도 지방을 줄이거나 살을 빼신다면 괜찮겠지만
계속 간헐적 단식은 별로 안 좋습니다.
처음에 어느 정도 하시고 나중애는 균형적인
식단으로 하시는것이 좋습니다.
