제가 좀 비만인데 다이어트를 하고 싶어요 식단쪽으로 말고 운동으로 장기간?으로 하려고 하는데 모르겠어요 아무것도 그냥 다 운동은 뭐 하면 좋을까요
안녕하세요. 한강리버갱입니다.
가장 좋은 방법은 꾸준한 운동을 하는 것입니다.
기초대사량을 올리는 것입니다.
꾸준히 할 수 있는 운동을 찾아보시는 것이 좋습니다.
과한 운동보다는 꾸준히 할 수 있는 운동을 찾는 것이 더욱
중요할 듯 합니다.
안녕하세요. 운좋은도마뱀86입니다.
저도 고민중입니다.
좋은 방법있으신분들 많이 공유해주시면 감사드리겠습니다.
채택부탁드립니다.
다이어트 라는게 쉬운게 아니조! 마음만 먹는다면
가능하지만!ㅎㅎ 일단 6시 이후에는 아무것도
먹지않고 과자,젤리 등등의 기름진음식이나 칼로리가
높은 음식은 피하시고 목이 마르실땐 물을 추천합니다
안녕하세요. 두리안입니다. 그럼 평소에 먹던 양을 반으로 줄이시고 유튜브 땅끄부부라는 채널 보시고 꾸준히 영상 보면서 따라하시면 효과가 있을껍니다 !! 화이팅 하세유
안녕하세요. 빈티지한딱새1입니다. 저는 간헐적 단식봐 공복 달리기를 하고 잇습니다 효과는 꾸준히 보고잇으니 해보시길 추천합니다
안녕하세요. 새파란망둥어123입니다. 운동도 중요하지만 식이요법을 같이 해줘야 드라마틱합니다.
탄수화물을 줄여주시고 단백질양을 늘려주시면 금방 눈에 띈 결과를 보실 수 있습니다.
보조제는 다른거 먹을것 없이 가르시니아쪽 2~3개월만 꾸준히 드세요
안녕하세요. 깍듯한에뮤12입니다.우선 자기가 식욕을 조절하는게 1번이고요.2번은 꿀팁인데 자기가 원하는 몸무게를 가진 사람의 사진을 자신이 자주보는곳에 놔두면 계속해서 압박을 받기 때문에 다이어트에 도움을 줄것입니다.
안녕하세요. 훈훈한무당벌레155입니다.
다이어트는 식단이 중요하긴 한데 그러시면 운동을 많이 하셔야 할거 같아요! 헬스장 이니 홈트 유투ㅠ버땅끄부부,비타민 신지니 추천 합니다! 땅끄부부 전체 유산소 추천해요!
안녕하세요. 활달한복어284입니다.
다이어트 경험자로써 일단 의지가 가장중요하다고
생각합니다 거기다 식단!! 운동은 천천히조금씩 스퍼트올리세여
안녕하세요. 신통한박새85입니다.
6시 이후 ~ 다음날 아침 먹기 전까지 아무것도 안먹는 간헐적 단식은 살도 빠지고 건강에도 좋습니다
