자전거 타기와 달리기중에 살이 더 잘빠지는건 뭔가요?

요즘 살이 많이쪄서 다이어트를 해야하는대요.

자전거를 탈까 달리기를 할까 생각중인데 자전거 타기와 달리기중에 살이 더 잘빠지는건 뭔가요?