자꾸 긴장되고 불안해지면서 심장이 두근거려요

Question

어느날 새벽에 깼는데 심장이 너무 빨리 뛰어서 어 왜 이러지? 왜 이러지? 하다가 놀라서 그거때문에 심장이 더 빨리 뛰어서 심장이 진짜 터질 뻔 했거든요? 그런데 그 날 이후로 그 날 심장이 빨리 뛰었던게 자꾸 생각이 나서 또 그럴까봐 무섭고 두려워서, 자꾸 신경쓰다가 일상생활 중에도 심장이 두근거리면서 긴장되고 불안해져요. 이러다가 심하면 심장이 또 엄청 빨라져요. 어떻게 해야하나요ㅠ

Answer 1

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(개인적으론) 일상 생활에 지장이 있을 정도라면,

정신건강의학과 방문 상담 후, 약물 치료를 권유드립니다

정도가 심하지 않다면, 심호흡. 스트레칭, 근이완, 휴식 등으로

불안/긴장을 감소시키는 것이 최선으로 보입니다

-> 혹시 부정맥 가능성에 대해, 내과적 평가를 받아보시는 것도 필요하고요