아침형 인간이 되자고 다짐한 지 벌써 한 달이비만 하침마다 너무 힘들어서 더 자버리고나 아니면 그날은 피곤에 찌들어 버리네요
아침을 개운하게 시작하는 방법 있다고 하시면 공유 부탁드립니다~!
90분의 배수로 수면시간을 맞추면 보다 더 개운하게 깰 수 있습니다.
1시간 30분, 3시간, 4시간 30분, 6시간 .... 등 90분의 배수로 자게되면 렘수면시에 깨게 되기 때문에 수면의 질이 높아집니다.
https://sleepyti.me/
위 사이트를 이용하시면 간편하게 계산이 가능하니 이용해주시면 될 것 같습니다~!
개인적으로도 해당 시간에 맞추어 잤을 때 더 개운하게 일어났습니다! :)
