생활
잠을 잘 자기 위해서는 무엇을
밤 마다 잠 들기 힘들데 밤에 잠에 자기전 무엇을 하면 자기 쉬운 까요 민간 요법도 해보고 하는데 잠들기 힘들네오 무엇 해보는게 좋은까오
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
잠을 자기에 최적의 환경을 만드는 것이 가장 중요합니다.
우선 빛을 완전히 차단하시고
소음을 차단하신 후 온도와 습도를 조절해주시는 것이 우선순위입니다
안녕하세요. 행복한북극곰입니다.
뜨거운 차같은걸 마신뒤 몸을 온화하게 만들고
이불을 덮고 편안하게 누워보시면 주무실수 있을거라 생각되요!
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