잠을 잘 자기 위해서는 무엇을
밤 마다 잠 들기 힘들데 밤에 잠에 자기전 무엇을 하면 자기 쉬운 까요 민간 요법도 해보고 하는데 잠들기 힘들네오 무엇 해보는게 좋은까오
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
잠을 자기에 최적의 환경을 만드는 것이 가장 중요합니다.
우선 빛을 완전히 차단하시고
소음을 차단하신 후 온도와 습도를 조절해주시는 것이 우선순위입니다
안녕하세요. 행복한북극곰입니다.
뜨거운 차같은걸 마신뒤 몸을 온화하게 만들고
이불을 덮고 편안하게 누워보시면 주무실수 있을거라 생각되요!
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