옆구리살을 뺄수있는 홈트운동법을 추천해주세요.

Question

안녕하세요!제가 요즘 홈트에 빠졌고, 몸매관리에 진심인데요.옆구리살을 빼고 싶은데 뺄수 있는 운동법이 있을까요?있다면 추천바랍니다.감사해용

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요. 힘차게 헤엄치는 연어입니다 .해당질문에 답변드리겠습니다.옆구리 살을 빼기 위해서는 유산소운동과 복근운동을 병행해서 해 주는 방법이 가장 좋습니다. 옆구리 설마 별도로 뺄 수 없으며 복근을 만드는 과정에서 자연스럽게 옆구리 살도 빠지는 것이지요. 성 복부 하복부 옆구리 이런 식으로 운동을 꾸준하게 해 주셔야 합니다.

숩숩숩 · Answer

넵 안녕하세요 누구보다 열심히님

옆구리 살을 빼려고 하시나보네요 ㅎㅎ 효과적인 홈트운동으로는 사이드 플랭크와 러시안 트위스트가 있어요

저는 갠적으로는 사이드 플랭크가 좋더군요,,, 사이드 플랭크는 옆구리 근육을 강화시켜주고

러시안 트위스트는 복부와 측면 근육을 집중적으로 공략하도록 도와준답니다

감사합니다.

하야로비 · Answer

단기간에 빼는거는 달리는거밖에없어요 ㅋ 달리기 기계사서 집에서 처음엔 약하게 적응되면 점점빠르게해서 달려보셔요. 한달이면 어느정도 효과가보일거에요

헬스

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