안녕하세요. 넉넉한사랑새246입니다.
1.알이 박혔을때는 동일한 동작이나 다른 행동으로서 해당부위의 근육을 저강도로 움직이는게 가장 효과적입니다
예를 들어서 오리걸음으로 알이 박히면
낮은 속력으로 운동장 몇번 돌아주면 알 안박히는거랑 같은 효과입니다ㅎㅎ
2. 진통소염제 복용입니다
3. 한의원에가서 침맞으면 바로 낫습니다
4. 바나나를 드시면 근육통에 효과가 있습니다
5. 뿌리는 파스나 바르는 파스를 사용하여
일시적으로 나아지거나 낫거나 효과가 있습니다
6. 요즘 괄사 마사지 기구들 많은데
그런걸로 마사지해주셔도 효과가 있습니다
이상입니다!
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