지중해식 식단이 무슨 식단인건가요?

지중해식 식단이라는 말을 들어본 적이 있는데요.

그게 무슨 식단인건가요?

지중해니까, 해산물 위주의 식단이라는 소리인가요?

지중해 식단은 어디에 좋은 작용을 하나요?