가벼운 등산을 좋아하는데 내려올때 무릎에 무리가 덜가는 방법이 있을까요?
안녕하세요
저는 가벼운 등산을 좋아하는데
올라가는건 좋아하는데 하산할때가 더 힘들어요
무릎 건강도 썩 좋지는 않아서 내려올때 무릎에 무리가 덜가는 방법이 있을까요?
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7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 똘똘한살모사89입니다.
등산하면서 무릎의 부담을 줄여 주는 도구가 등산 스틱 입니다.
특히 하산할때 무릎에 부담이 많이 가는데 등산스틱을 사용하면 무릎에 가해지는 하중이 팔로 분산이 되어 하중을 줄여 줍니다.
등산스틱이용을 권해드립니다.
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
내리막에서는 등산스틱을 먼저 짚어가며 천천히 내려오셔야 무릎에 부담이 덜 갑니다.
절대로 뛰어내려오시면 안되겠습니다.
안녕하세요. 후드티 130입니다.
무릎에 무리를 덜 가게 하기 위해서는 무릎 보호대를 착용하거나 등산 스틱을 이용해서 체중을 등산 스틱에 실어 내려오시는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 유소유소유입니다.
산을 오르기전에 무릎보호대를 반드시 하시길 바랍니다.
그리고 등산스틱을 가지고 다니면서 체중을 등산스틱에 잘 분산하면서 하산하시면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 소탈한종다리36입니다.
무릎 보호대를 착용하시면 조금 나으실꺼에요.
그리고 등산스틱도 조합한다면 확실히 하중이 분산되어 무릎에 부담이 덜 할거예요
안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.
등산시 무릎보호대를 착용하면 좋습니다. 특히 하산할때 무릎에 무리가 갈텐데 무릎보호대가 하중을 잡아주어서 무릎에 무리안가게 해줍니다.
다음번 등산시에 무릎보호대를 착용하고 등산하면 좋겠네요.
