진로토닉워터제로에 레드와인식초 타서 매일 두번씩 먹어도되나요?

Question

안녕하세요~

요즘 홍현희다이어트 보고 따라하는중인데요.

진로토닉워터제로와 비니거 레드와인식초를

매일 점심 저녁식사 하면서 하루 두번씩타서

먹어도 되나요?

하루두번이란 점심1 저녁1번입니다.

Answer 1

진로토닉워터 제로와 레드와인 식초의 조합은 식후 혈당 상승을 억제하고 지방 연소를 돕는 영양학적 장점이 있으나, 식초의 강한 산성이 빈속이나 약해진 위 점막에 자극을 줄 수 있고 토닉워터 속 대체 감미료가 장기적으로는 장내 미생물 환경에 영향을 미칠 수 있으므로 반드시 식사 도중이나 식후에 섭취하며 본인의 위장 상태를 세심히 살피는 과정이 선행되는 것을 추천드립니다.

또한, 하루 두 번의 꾸준한 섭취가 체중 감량에 도움을 줄 수는 있으나, 식초의 산 성분이 치아 법랑질을 부식시킬 위험이 있으므로 빨대를 사용하여 치아 접촉을 최소화하하고 부족한 영양소를 채울 수 있도록 양질의 단백질과 식이섬유가 풍부한 식단을 병행하면서 체내 수분 균형을 위해 순수한 물 섭취도 잊지 않아야 건강하고 지속 가능한 다이어트 효과를 기대할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요,

질문 하신 내용 잘 읽어보았습니다.

진로 토닉워터 제로에 레드와인식초 조합으로 식사와 같이 드셔도 됩니다. 하지만 다이어트 효과를 기대하고 매일 습관처럼 드신다면 몇 가지 유의사항을 정리해서 도와드리겠습니다.

레드와인식초가 식후 혈당 상승을 완만하게 하며, 식욕 조절에 좋습니다만, 보조 수준으로 이해해주시는 것이 좋습니다.

그리고 산성이 강해서 위와 치아에 조금 부담이 될 수 있어서 공복 섭취나, 너무 많이 타서 드시는 것은 피하시는 것이 좋습니다.

토닉워터 제로는 당은 없지만 탄산, 인공감미료가 있으니 위장이 예민하신 분에게는 더부룩함, 설사를 유발할 수 있답니다.

하루 두 번까지는 괜찮습니다만, 식초는 10~15ml정도에 음료를 충분히 희석해서 빨대로 드셔서 치아 마모를 예방하고, 위가 약하시거나 역류성 식도염이 있으시면 횟수를 1회로 줄이시거나 아예 중단을 고려해주시는 것이 좋겠습니다.

이 음료를 체중 감량용으로 여기시기 보다, 전체 식사 구성(탄20~40, 단20~30, 지30~50)과 활동량(유산소, 무산소 병행)도 같이 병행하신다면 더욱 큰 효과가 있답니다.

건강한 다이어트를 응원합니다 ^ ^