운동을 시작하면서 단백질을 많이 먹고 있는데 그러고 부터는 변비가 생겼습니다 그렇다고 약을 계속 먹을 수는 없고 음식물로 해결하면 좋겠는데 어떤 음식이 도움이될까요
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
가장 중요한건 수분을 충분히 섭취하는게 좋습니다. 그리고 식이섬유가 많이 들어있는
채소도 많이 먹는게 좋습니다. 운동을 한다면 단백질과 더불어 야채도 많이 먹어야 합니다.
안녕하세요. 후덕한참고래114입니다.
푸른을 사서 매일
먹고 있습니다 효과 조금 있습니다
음식으로 시레기를 사서 된장에 요리해 자주 먹습니다 하나만 먹는 다고 안되고 여러가지를 같이 드셔보세요
안녕하세요. 도도한저어새62입니다.
물, 사과, 키위, 바나나가 변비에 좋습니다 물론 수분을 많이 섭취하시는걸 추천드립니다
