컴퓨터로 작업을 오래동안 하다 보니 등과 어깨가 앞으로 쏠려서 자세가 바뀌었습니다. 주위 사람들이 어깨가 구부정하니 좀 펴라고 합니다. 등과 어깨를 펴기에 도움되는 운동은 어떤 것이 있나요?
안녕하세요. 화끈한굴뚝새97입니다.
필라테스나 요가를 하시면 체형 교정에 도움이 됩니다.
헬스를 하실 거면 등 운동과 후면 어깨 운동 동작을 해주시면 좋아요.
페이스풀다운 추천드립니다.
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