컴퓨터로 작업을 오래동안 하다 보니 등과 어깨가 앞으로 쏠려서 자세가 바뀌었습니다. 주위 사람들이 어깨가 구부정하니 좀 펴라고 합니다. 등과 어깨를 펴기에 도움되는 운동은 어떤 것이 있나요?
