가장 건강에 좋은 운동은 무엇일까요

제가 직장생활을 하느라고 시간도 없고 힘든 운동은 싫어 하는데 제 건강에 가장 좋은 운동은 무엇일지 고수님들의 답변을 듣고 싶습니다.