영양제 복용중인데 비타민K를 언제먹는게 좋을까요?

Question

성별

남성

나이대

26

제가

아침 식후 - 비타민C,비타민B군,크랜베리,마그네슘1알(마그네슘 1per 150mg)

점심 식후 - 오메가3 , 비타민D

저녁 식후 - 밀크 씨슬

취침 전 - 테아닌,타트체리+셀러리씨드+마그네슘1알(마그네슘 1per 150mg)

이렇게 복용중인데요 비타민 K를 아침에 먹을가요? 점심에 먹을까요?

인터넷에 찾아보니까 보통 비타민 D랑 같이먹는다고 하더라구요

그리고 제가 지금 산 영양제 루틴 다 괜찮아보이신가요?

Answer 1

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

비타민K는 지용성비타민이기 때문에 식사 후 복용하시는 것을 추천드립니다

복용하시는 시간대와는 큰 상관이 없으며,

점심 식후에 오메가3와 비타민D와 같이 드시는 것을 추천드립니다

나머지 영양제들도 시간대별로 잘 계획하신 것으로 보이므로 지금처럼 드시면 될 것 같습니다

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

비타민k는 k1은 굳이 보충안하셔도 괜찮고 k2를 보충하시면 됩니다.

보통 미네랄 복합제에 k2가 같이 들어가게 나오는 제품들이 있어서 그걸 활용하시기 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

비타민K는 아무때나 드셔도되나 식후즉시 복용하셔야합니다.

셀러리씨드가 들어간 성분은 식후복용하셔야합니다.

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