삶이 지치고 우울할때 이겨내는 방법??

Question

삶이 지치고 우울해질때 이겨낼수 있는 좋은 방법이 있을까요? 가끔은 나를제외한 모두가 너무나 잘되어 가는듯 한데 나만 후진하는듯한 느낌이 드네요.. . 단기적인 우울감일수는 있는데, 좋은 감정은 아니기에 생각과 마인드를 바꾸려고 하는데 가끔씩은 너무 정신적으로 지치네요~

Answer 1

많이 힘드시겠어요..! 정신적으로 너무 지쳐서 에너지가 없으시면 그냥 조금 주무시는건 어떠실까오?

주무시고 힘이 생기면 활기찬 공원 가서 앉아계시거나 산책을 하시는것이 좋을거 같아요!

Answer 2

안녕하세요 :)

사람인 공식 멘토이자 실전을 기반한 현직 9년차 인사담당자 HR백종원 입니다.^^

되도록이면 활동적인 그리고 생산적인 활동을 하는게 가장 좋습니다.

업무와 연관적으로 하는것도 좋기는 하지만 아예 상관없는 것으로 나에게 도움이 될 것 같은 활동 취미같은것을 하시는게 도움이 될거에요

Answer 3

살다보면 어쩔 수 없이 대부분이 지치고 우울한 과정을 겪게 되는데

그런 경우 이겨낼 수 있는 방법은 바로

앞 날을 그려보면서 내가 가야 할 위치를 꿈꾸고

그 위치로 가기 위해서

지금의 어려움을 이겨낸다고 생각하시면 도움이 되더라구요.

Answer 4

원래 남과 제 삶을 비교해보았을 때 남의 인생이 더 좋아보이는 건 보통 다 그럴거에요..

저는 질문자님처럼 삶이 지치고 우울하면 마인드셋팅부터 다시해요. 사람은 자기가 생각하는 대로 느끼고 그에 따른 영향을 받기 때문에 그 우울감에서 벗어나려면 마인드컨트롤이 중요하다 생각합니다!

남들도 보여지는 것보단 어렵고 힘들게 살고있겠지, 나만 알아서 잘 하면 돼! 약간 이런 느낌의 되뇌임? 같은거져!

그래도 가끔은 우울감을 충분히 느낀 후에 다 털어내는 것도 중요하다 생각해요. 원래 인생에 굴곡도 있는거죠 뭐! ㅎㅎ

Answer 5

저 같은 경우에는 지금 느끼는 감정을 말로 내뱉어 보거나 글로 써 보는 편이에요. 그렇게 정리해 보다가 우울감을 느낄 일도 아니고 그렇게 무기력해할 일도 아닌 게 대부분이더라고요.

그냥 '난 나의 길을 간다!!' 이렇게 생각해 보시면 어떨까요?

도움이 되셨을진 모르겠지만…ㅠ 노래 하나 추천드리며 마무리드립니다

🎵 Hearts2Hearts - Rude

Answer 6

저두 가끔 우울할 때 마인드맵하는걸로 많이 극복하고 있어요

일기를 쓴다기보다 그날 그날 제 감정을 가지치기하듯이 해서

쓰다보면 내가 왜이렇게 처지지 이거때문인가 하다가

뭘 하면 좋을지 쓰다보면 어느순간 그것에 집중해서 내가 무언갈 하고 있구나 하고 기분은 좀 나아지더라구요

그러다보면 동기부여도 되구 의지가 생겨요