건강검진 받은결과 고지혈증
의심 된다고 합니다
고기종류 기름진음식 많이 먹지
않은데 고지혈증이 걸릴수 있나요
주의해야할 음식은 무엇인가요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
고지혈증은 체내 콜레스테롤을 HDL로 분해하지 못하는 것으로
기름진 음식을 많이 먹지 않는다고 해서 안걸리는것은 아닙니다.
주의해야하기보다는 콜레스테롤 배출을 돕는 식이섬유가 풍부한 야채, 잡곡밥을 많이 드셔주시고,
가능하다면 하루에 30분이상 유산소운동을 진행하는것을 추천해드립니다.
