잘때 이를 물고자는 버릇이 있는데 고치는 방법이 있을까요?

잘 때 이를 앙물고 자는 버릇이 있는데 치아 건강에 좋지 않을 것 같아서 혹시 이렇게 하지 않을 수 있는 방법이 있을까요? 잘때 수건같은걸 물고자야할까요?