평소에는 잘 놀다가 자려고만 하면 갑자기 불안해집니다. 누가 쳐다보는것 같고 집에 있는것 같고 잡생각 나고 그러다 폰하고 1~2시간 후 괜찮아 지지만 다시 불안해집니다 저는 중학생이라 일찍 자야하는데 불안증세때문에 12~1시 넘게 잡니다 진짜 졸릴때는 폰 손전등 키거나 노래틀고 자요 하지만 너무 자주해 요즘은 그래도 불안해집니다 어두워지면 더욱더 불안해져서 미치겠습니다
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
불안한 것들을 종이나 메모장에 한 번 써보세요. 그리고 그 불안한 것들을 이기거나 해결할 수 있는 방법들도 써보시고요. 불안은 무지에서 오는 증세이기 때문에 해결법을 안다고 생각하게 되면 사라질 가능성이 높습니다.
안녕하세요. 거창한개개비142입니다.
어렸을때 저도 그런적이 있었습니다.
저는 무서움을 많이 타서 그런거 같았어요
일찍 잠을 청해 보시는게 도움이 될것입니다.
그럼 좋은 하루 보내세요
안녕하세요. 성숙한레아222입니다. 대부분의 가벼운 수면 장애 및 불안은 약물 치료로 해결된다고 합니다. 부정적인 생각을 조금 미루시고 병원에 가셔서 타이레놀 처방 받듯이 약 처방 받으시면 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다.부모님 이나 형제가 있으면 같이 자는건어떨까합니다. 성장기때는.그럴수.있거든요
안녕하세요. 높이뛰는진도개620입니다.
가벼운 운동을 하시거나,미지근한물로 샤워를 해 보는것도 좋습니다.
호전되질 않는다면 병원에 가세서 상담 비ㅡㄷ아보시길 추천 합니다
