안녕하세요. 클래식한직박구리111입니다.
저는 여름철과 겨울철 등산 시에 준비를 조금 다르게 하고 있습니다.
여름철에는 등산으로 땀을 흘리며, 땀에는 나트륨이 포함되어 있으므로, 땀을 많이 흘렸을때 물만 마시면 나트륨의 혈중 농도가 떨어져 열사병의 위험이 높아지게 됩니다.
그래서 여름철 등산시에는 물 + 염분 섭취가 가장 이상적인 수분보충으로 이온음료와 생수나 미네랄 워터도 챙겨다닙니다.
그리고 여름철에는 좀더 여유있게 물을 들고가면 더 좋을 수 있습니다.
하지만 겨울철에는 추위때문에 땀이 많이 안나기 때문에 생수만 챙겨 다닙니다.
등산 시에 물마시는 방법은 목이 마르면 이미 탈수 증상이 시작되어 있기 때문에, 목이 마르기 전에 부지런히 조금씩 마셔주는 것이 요령입니다.
