등산을 하다보면 목이 마른 경우가 상당히 자주 발생하게 됩니다. 등산할때 음료로 일반 생수가 좋을까요,이온음료나 기능성 음료가 좋을까요?
안녕하세요. 되알진검은하마73입니다.
저는 등산할때 거의 생수만가져가는거같아요, 이온음료는 당분이 많아서 입이찝찝해요
안녕하세요. 나유가지368입니다. 저는 수분 보충과 갈증 해소를 모두 함께 할 수 있는 물을 마시는 것이 가장 좋다고 생각합니다.
안녕하세요. 팔팔한돼지142입니다.
저도 계속 물만 먹었었는데, 이온음료도 괜찮을것같다고 생각됩니다. 다음부터는 이온음료를 들고 가볼 생각입니다.
안녕하세요. 로맨틱한양219입니다.
이온음료가 나을것 같습니다.
왜냐하면 물보다 몸에 빨리 흡수 되고 당도 보충되기 때문입니다.
등산은 중~고강도 운동으로서 중간중간 수분과 당을 섭취해야 하는데
이온음료늘 둘다 보충 할수 있습니다.
