잠을 자는 자세가 중요한 것 같아요.
저는 엎드려 자는데 자고 일어나면 허리가 좀 많이 아프네요. 그렇다고 자세를 바꾸면 잠을 청하기에 너무 오랜 시간이 소요되고 수면에 들어가지 않아서요.
보통 어떤 자세가 베스트인가요?
안녕하세요. 미래를 향한입니다.
등을 바닥에 붙여서 평평하게 자는 것이 가장 좋은 자세입니다. 왼쪽으로 자거나 오른쪽으로 자거나 또는 엎어서 자면 수면에 방해가 될 수 있습니다. 호흡과 근육에 문제가 생기기 때문입니다. 등을 땅에 대고 자면 몸의 균형이 잘 맞아서 올바른 수면이 가능합니다.
엎드려 자는건 가슴 통증 및 혈압상승 하기 때문에 안됩니다 그리고 측면으로 눕고 다리사이에 배개를 꽂고 주무시면 잠을 잘수 있습니다
