헬스중 근성장에 필요단백질양

Question

헬스중 근육의 성장을 위한 평균적인 필요 단백질양이 궁금합니다 몸무게x2라는 사람도 있고 1.2~1.5 다양한데요 어느 정도가 제일 이상적인 양인가요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

몸무게X1.5정도가 가장 적당합니다!