하루 단백질 섭취량은 어떻게 될까요?
근육운동과 유산소를 같이 병행해가면서 하고 있는데 근육이 늘어나야 할 거 같아서 현재 근비대를 목표로 운동하고 있습니다 얼마나 먹어야 조금더 나아질까요?
