건강관리
다이어트 식단에 무엇이 가장 중요하나요?
다이어트를 할때, 정말 많은 식단들 의견들이 존재하던데, 너무 많다보니 정작 무엇이 중요한 것인지 모르겠습니다. 다이어트에 가장 중요한 것이 무엇일까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트 식단으로 보면 탄수화물 비율과 단백질 비율이 중요하다고 생각 합니다.
사람에 따라 다르지만 대략 비율을 40% 정도가 비슷하게 가져가시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
다이어트라도 영양균형이 잡힌 식단을 규칙적으로 드시는것이 중요합니다. 단백질과 식이섬유위주로 식담을 구성해보세요