안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
분리수면의 시기는 다음과 같습니다.
* 신생아 시기가 지난 6개월 전 분리불안이 생기기 전
생후 6개월 전이 적당한 이유로는 분리 불안이 생기기 전이기 때문입니다. 분리 불안이 생겨 엄마에게 집착이 심해지고 난 후에 시도한다면 아이에게도 부모에게도 정말 힘든 교육이 될 겁니다.
*6개월 정도 수면 패턴이 일정해진 시기
대부분의 전문가들은 6개월 이상인 유아에게 시작하는 것을 권장합니다. 이 시기에 아이는 점점 자립적으로 잠을 잘 수 있도록 발전하고, 더 일정한 수면 패턴을 갖추기 시작합니다. 신생아 시기에 하루 종일 자다 일어났다 반복하며 지냈다면 지금은 낮잠 또는 밤에 자고 일어나는데, 이 시기에 시도해 보세요. 분리 불안이 생기기 전이 가장 적합한 시기입니다.
* 2세 이후 대소변을 가릴 수 있는 시기
2세 이후의 아이는 대소변을 가리고 기저귀를 떼기 시작합니다. 또한, 분리 불안이 조금씩 감소하기 시작하는데요. 이때 분리 수면을 시도해 보세요. 부모와 어느 정도 대화가 되는 시기이며 분리 수면을 하기에 적당한 시기입니다. 대화가 되는 이 시기에는 갑작스레 방에서 혼자 자라고 하면 무섭고 힘들어합니다. 시간을 두고 천천히 설명해 주면서 교육해 주세요.
그리고 보통은 취학전이나 초등학교 입학하고 나서
아이방을 꾸며주고 나면서 자연스럽게 따로 자기 시작하더라고요.
처음에는 아이가 혼자서 자는게 쉽지 않을 것입니다.
따라서 부모님이 아이 옆에 누워서 책을 한 권 읽어주고
아이가 잠들 때까지 옆에 있어주면 도움이 될 것입니다.
아이가 잠 들고 나면 베개나 인형을 아이 옆에 놔두고 나오면 될 것 같습니다.
사전에 아이에게 만약 무서운 꿈을 꾸거나 잠에서 깼을 때는 부모님 방으로 와도 된다고 말해주면
조금이나마 안심이 될 것입니다.
아이가 혼자 자는게 익숙해질 때까지는 도움을 줄 필요가 있겠습니다.
