안녕하세요. 싹싹한아비132입니다.
턱걸이 추천합니다
한개도 못 하더라도 우선 팔을 구부린상태에서 매달리는 시간을 늘리세요.
일단 1개라도 할수있다면
"미국 해병대 턱걸이 루틴"처럼 하는 것을 추천해요.
1개하고 쉬고 1개하고 쉬고 이렇게 5번하는 겁니다.
예를들어
3 2 2 2 1
이렇게만 매일 턱걸이해 보세요.
첨엔 배와 팔이 아플겁니다.
근데 한달후에는 놀랄겁니다.
물론 턱걸이를 완전히 못한다면 팔을 90도 정도 구부린 상태에서 매달리는시간 10초를 횟수 1회로 치고 해보셔도 효과가 있습니다.
