취미·여가활동
허리가 안좋은데 등산이 도움이 될까요?
안녕하세요! 제가 허리(꼬리뼈 윗쪽)가 아파서 운동을 좀 하려는데 등산을 시작해 보려하는데 도움이 되는 운동인지 궁금합니다!
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5개의 답변이 있어요!
등산은 허리에 아주 좋습니다. 허리근육을 강화시켜주기 때문에 디스크에도 좋습니다. 저뿐만아니라 제 가까운 지인께서 디스크 수술 3번후에 등산으로 고치셨습니다. 반드시 좋아지십니다.
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
개인적으로는 지향하는게 좋을듯 합니다
기본적으로 허리에는 걷거나 가벼운 조깅이
제일 좋다 라고 할수 있습니다
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
허리가 안좋다면 너무 경사진 곳보다는 비교적 산행 이 편한곳에서 의 등산은 허리 강화와 체력증진에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
허리가 많이 좋지 않다면 등산보다는 평지를 걷는 게 도움이 될 수 있으며, 허리 통증이 심하지 않다면 허리 보호대 등 보조 도구를 이용해 적절한 시간 등산을 한다면 건강 유지에 도움이 될 것으로 보입니다.
안녕하세요. 용맹한바다사자328입니다. 허리통증이 심하지 않다면 등산으로 인해 허리기립근과 허벅지근육이 단련되므로 허리강화에 도움이 됩니다