허리가 안좋아서 등산이 좋다고 해서 등산을 시작했는데 허리운동에 등산이 좋은거 맞나요?
허리가 안좋아서 등산이 좋다고 해서 등산을 시작했는데 허리운동에 등산이 좋은거 맞나요? 올라가는건 좋은데 내려올때 무릎이나 허리에 무리가 간다고 들어서...
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8개의 답변이 있어요!안녕하세요. 등진남(등산에진심인남자)입니다. 허리에 완전도움이 됩니다. 제 가까운 지인이 허리디스크 3번 수술받으셨는데, 등산으로 고치셨어요. 물론 혹독한 연습이 있으셨지만요. 꾸준히 산에 오르시더니 나아지셨고, 지금은 아프시지 않으십니다. 내려올때 사뿐히 내려오는 방법으로 무릎에 무리가 덜 가도록 해야합니다. 무릎은 소모품이거든요.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 허리가 안좋으면 등산보단 걷기운동을 하시는게 좋을듯합니다~걷기운동을 빠른 걸음으로 하시면 허리 무릎에도 큰 무리가 없을듯해요~?
안녕하세요. 훤칠한오리32입니다.
허리가 안좋으시면, 먼저 체중감량과 그리고 자세교정, 허리스트레칭을 하시는게 도움이 됩니다
등산은... 허리에 무리가요~~
안녕하세요. 바닷가걸어가다만난청솔모입니다. 허리가 아픈사람들은 등산을 하면 안된다고 알고 있습니다 허리여 무리가 많이 간다고 하더군요 그래서 등산보다는 트레킹을 하는것이 더좋다고 합니다.
안녕하세요. 수리수리마하수리12345입니다.
허리가 안좋은데 등산을 하면 몸에 더 무리가 갈 수도 있습니다.
차라리 등산보다는 평지를 걷는 운동이 더 도움이 된다고 봅니다. 등산시 발을 잘못 디뎌서
허리가 더 상할 수도 있습니다. 개인적으로 저는 비추합니다.