밤마다 야식안먹으면 잠이안오는 버릇이생겼습니다ㅜ 그래서 살도찌는거같구 배도많이나오는거같고 건강도안좋아지는거같은데 좋은방법없을까요?ㅜ
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
저도 지금 비슷한상황인데 저는 먹을거 대신에 물마시면서 포만감을 채웁니다.
어차피 먹으면 안되는시간대이고 안먹어도 되는시간대이기때문에
식욕이 올라와도 참고 물마시면서 다시 잠에들고 있습니다.
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
좋지않은 버릇은 좋은 버릇으로 고치면 됩니다. 먹어야만 잠이오는걸 참고 먹지말거나 물을 먹어 포만감을 느끼게 하셔도 되구요. 버릇이라는게 못고치는것 아니잖아요. 몇번참으면 우리몸은 또 그걸 기억할겁니다
