지금 당장 무리하게 다이어트 해서라도 몸무게 다 날리고 싶어요

Question

이번년도에 20kg빼는게 목표였는데 덜 먹고 유산소운동 열심히 하니까 오히려 살이 쪘어요 걍 운동하지 않았으면 이러지도 않았죠 저는 지금 당장 몸이 망가지는 한이 있더라도 지금까지 못 뺐던 20kg를 이번달내로 빼서 목표를 이루고 싶은데 방법이 없을까요? 안빠지면 운없으니까 걍 살기도 싫어요 또 근육이고 뭐고 걍 다필요없고 그냥 체중계에 뜨는 숫자만 중요해요

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

20키로는 정말 어려울것 같어요

그나마 가능한거는 의학의 힘을 빌리는 것 같아요

약, 운동, 식단을 같이하면 확실히 효과는 있을듯 해요