무릅이 통증이 있어요 재활 방법 요청
나이
67
성별
여성
장모님이 무릅 통증을 가지고 계시네요~~~ 좀더 통증을 줄이 방법이나 치료 방법이 있는지 궁금 합니다 답변 부탁드려요 ~~~~~~
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 일반적으로 관절이 붓고 아플 때는 쉬는 것이 좋습니다. .통증이 심하지 않으면 관절 운동 범위 유지를 위해 구부렸다가 펴는 운동부터 시작하는 것이 .좋습니다. 이후 제자리 걷기.나 평지 걷기, 자전거 타기, 수영이나 물속에서 걷기운동을 해서 체중부하를 최대한 줄인 상태에서 근력운동하는 것이 좋습니다.
계단오르내리기, 등산은 피해야하는 운동입니다.
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