플랭크를 할때 몇분정도 유지를 해야하나요?
제대로 된 플랭크를 하고 싶은데요.
어느정도 유지하는게 좋을지 알려주시면 감사합니다.
안녕하세요. 긍정적으로 세상보기입니다.
좋은질문입니다 블랭크를하려면자세도 좋아야합니다 두팔끔치를 바닥에수평으로대고 1분씩 3회 적당합니다.
