왜 흰쌀밥보다 현미밥이 다이어트에 이로운 건가요?

다이어트 식단을 보면 쌀밥보다는 주로 현미밥으로 많이들 구성하더라고요.

같은 탄수화물인데도 왜 현미밥이 다이어트 식단에서 대세로 자리매김을 하게 된 것인지 그 이유가 궁금합니다!