현미밥이 다이어트에 좋은 이유가 뭔가요?

사람들이 다이어트 할 때 왜 쌀밥보다 현미밥을 먹으라고 하는건가요?

칼로리도 크게 차이가 없는거 같던데요. 현미밥이 다이어트에 좋은 이유가 뭔가요?