안녕하세요 30대 초반 직장인 남자입니다.
학생 때는 아침을 챙겨 먹었으나 취업을 하고 나서는 아침에 챙겨 먹지 않다 보니 어릴 때는 괜찮았지만 요즘에는 체력도 부족하고 피곤함을 느끼다 보니 아침 대용으로 챙겨 먹을 만한 것이 무엇이 있을지 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.아침식사로는 가급적 단백질위주로 식사를 하는것을 추천해드립니다.
따라서 프로틴바나 단백질쉐이크 우유를 베이스로한 스무디를 드시는것이 좋겠습니다.
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