건강관리
아토피 질환에 효과가 좋은 식단은?
아토피 질환에 효과가 좋은 식단이 있으면 추천해주시면 감사하겠습니다. 아토피성 피부염 증상을 완화해주는 음식이나 차가 있을까요?
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선 아토피가 있으면 기름진 음식을 피하시고 가공 식품을 줄이시길 바랍니다.
아토피에 좋은 음식으로 보면 당근과 율무차, 해조류, 수박등이 있습니다.
너무 아토피가 심하시면 가까운 병원에서 진찰을 받아 보시길 추천 드립니다.
신선한 야채와 과일류 : 브로콜리, 케일 등의 녹황색 야채와 귤, 사과, 배 등 제철 과일
해조류 : 미역, 다시마, 김, 파래 등
곡물류 : 쌀, 보리, 현미, 녹두, 팥, 우리밀 등
콩류 식품 : 검은콩, 두부, 두유, 된장, 청국장 등
어패류 : 명태, 조기, 갈치, 오징어, 멸치,동태, 대구, 낙지, 문어, 굴, 해삼, 조개, 멸치 등의 흰살 생선
기타 : 올리브기름, 참기름, 들기름 등